Saruri de rehidratare, Laboratoarele Remedia, 50g / 10plicuri

Electroliții sunt renumiti pentru beneficiile lor de hidratare. Sodiul și potasiul lucrează în tandem pentru a echilibra nivelul fluidelor celulare, semnalând câtă apă trebuie să rețină și câtă să scoată. Dar sunt, de asemenea, responsabili pentru multe alte funcții din organism și vă pot oferi beneficii dincolo de simpla potolire a setei. Iată câteva dintre numeroasele beneficii ale consumului de electroliți:

1. Deshidratare: Ajută la corectarea stărilor de deshidratare şi dezechilibru electrolitic, atât la copii, cât și la adulți. Compensează pierderea de lichide și electroliți din organism, apărute în urma unor afecțiuni acute, precum: vărsăturile repetate, diareea, transpirația excesivă sau folosirea în exces a laxativelor.

2. Comunicare celulară: Corpurile noastre sunt sisteme electrice și avem nevoie de electroliți pentru a folosi sarcinile. Când aceste minerale se dizolvă în apă obișnuită, ele produc ioni încărcați, iar un aflux al acestor ioni ajută la conducerea semnalelor electrice în corpul tău, care sunt necesare pentru comunicațiile și funcțiile celulare. Fără sodiu, de exemplu, creierul nu ar fi capabil să inițieze impulsurile electrochimice de care celulele tale nervoase au nevoie pentru a comunica.

3. Sănătatea creierului: Un supliment de electroliți poate fi util pentru sănătatea creierului și cogniție.

4. Îmbunătățirea efortului fizic: Deoarece excretăm electroliți precum sodiu, clorură și potasiu atunci când transpiram, este important pentru sportivi și pentru oricine care se antrenează intens sau timp de peste o oră să reumple rezervele de electroliți. Sodiul, în special, ajută la stimularea aportului de lichide și a retenției în sistem. Potasiul ajută, de asemenea, la sinteza proteinelor și carbohidraților pentru a vă menține alimentat în timpul antrenamentelor.

5. Sănătatea mușchilor: Electroliții sunt necesari pentru funcționarea și contracția mușchilor, așa că, dacă simți că te confrunți cu crampe musculare sau ai spasme, o deficiență de potasiu, calciu sau magneziu ar putea fi de vină. În esență, nervii noștri trimit impulsuri electrice către mușchi pentru a semnala mușchilor tăi să se contracte. De fiecare dată când îți folosești mușchii, aceste semnale electrice sunt cele care declanșează mișcarea.

6. Ajutor în recuperare: Dacă ați fost bolnav și ați pierdut multe lichide, este, de asemenea, important să vă completați electroliții, împreună cu multă apă potabilă, pentru a restabili hidratarea adecvată. Electroliții joacă, de asemenea, un rol important în imunitate, deoarece potasiul, sodiul, și clorul lucrează împreună pentru a vă ajuta corpul să distrugă celulele inutile sau anormale care ar putea provoca mutații.

7. Creșterea energiei: Mitocondriile din celulele tale au nevoie de sodiu și magneziu pentru a ajuta la transformarea alimentelor în energie celulară, cunoscută sub numele de ATP. Acești ioni încărcați trimit semnale electrice pentru a metaboliza energia stocată. Deci, deși s-ar putea să nu simți nimic după ce ai băut electroliți, să știi că aceste minerale esențiale în echilibru sunt cruciale pentru a te ajuta să generezi energia de care ai nevoie pentru a trece peste zi.

8. Metabolizarea glucozei: Când se întâmplă acest lucru, iar celulele creează energie în mitocondrii, canalele de potasiu semnalează organismului să înceapă să producă insulină ca răspuns. Și pentru că insulina este un hormon care reglează nivelul de glucoză, suplimentarea cu potasiu în dieta ta are potențialul de a ajuta la scăderea zahărului din sânge.

9. Funcția nervoasă: Electroliții sunt extrem de importanți pentru generarea și conducerea „potențialelor de acțiune” în nervi. Potasiul, ca principal electrolit intracelular, este vital pentru transmiterea impulsurilor nervoase. Ionii de calciu sunt, de asemenea, esențiali pentru transducția semnalului și eliberarea neurotransmițătorilor în sistemul nervos.

10. Reglarea tensiunii arteriale: Aveți nevoie de niveluri echilibrate și sănătoase de electroliți pentru a regla tensiunea arterială. Uneori, acești electroliți trebuie să lucreze împreună. De exemplu, chiar dacă sodiul poate crește tensiunea arterială, potasiul ajută la echilibrarea nivelului de sodiu din organism și poate scădea tensiunea arterială. Este important ca electroliții să rămână în echilibru, nici prea mari, nici prea scăzuti, pentru ca sistemul să funcționeze corect.

11. Echilibrul pH-ului: Electroliții, în special clorura, vă pot ajuta să mențineți pH-ul normal, sau aciditatea, în fluidele corporale. pH-ul natural din sângele uman se află între 7,36 și 7,44, iar atunci când acest nivel este redus pentru a deforma mai mult acid sau alcalin, puteți experimenta simptome precum dureri de cap, oboseală și o frecvență cardiacă mai lentă.

12. Calitatea somnului: Magneziul este un puternic ajutor natural pentru somn, despre care se știe că ajută la susținerea unui somn mai profund și mai odihnitor. Funcționează cu sistemul dumneavoastră nervos parasimpatic pentru a vă regla producția de melatonină sau hormonul responsabil pentru a vă ajuta să adormiți mai repede. Și pentru că majoritatea americanilor au de fapt deficit de acest mineral, este probabil necesar un supliment de pulbere de magneziu pentru a vă satisface nevoile.