Supliment alimentar Vitamina B12, Laboratoarele Remedia, 100 comprimate

Vitamina B12 joacă un rol cheie în multe aspecte ale sănătății și vă poate sprijini ochii, oasele și pielea, precum și mintea.

Vitamina B12, cunoscută și sub denumirea de cobalamină, este o vitamină esențială de care organismul tău are nevoie, dar nu o poate produce. Se găsește în mod natural în produsele de origine animală, dar se adaugă și la anumite alimente și este disponibil ca supliment oral sau injecție. Vitamina B12 are multe roluri în corpul tău. Susține funcția celulelor nervoase și este necesar pentru formarea globulelor roșii și sinteza ADN-ului.

Pentru majoritatea adulților, doza alimentară recomandată (RDA) este de 2,4 micrograme (mcg), deși este mai mare pentru persoanele însărcinate sau care alăptează.

Iată câteva posibile beneficii pentru sănătate ale vitaminei B12, toate bazate pe știință.

1) Previne anemia: Vitamina B12 joacă un rol crucial în producerea globulelor roșii. Nivelurile scăzute de vitamina B12 pot determina o reducere a formării globulelor roșii. De asemenea, le poate împiedica să se dezvolte corect. În caz de deficiență de vitamina B12, globulele roșii sănătoase devin mai mari și ovale.

2) Previne malformațiile congenitale majore: Este necesar să obțineți o cantitate adecvată de vitamina B12 pentru o sarcină sănătoasă. Mai multe studii arată că creierul și sistemul nervos al unui făt necesită suficiente niveluri de B12 de la mamă, astfel încât creierul fătului să se dezvolte corespunzător. Deficiența de vitamina B12 în primele etape ale sarcinii poate crește riscul de probleme legate de naștere, cum ar fi defecte ale tubului neural. În plus, deficiența maternă de vitamina B12 poate contribui la nașterea prematură sau la pierderea sarcinii.

3) Previne osteoporoza: Nivelurile adecvate de vitamina B12 susțin, de asemenea, sănătatea oaselor. Potrivit unui studiu, unul din peste 2.500 de adulți cu deficiență de vitamina B12 avea minerale osoase mai scăzute decât o persoană sănătoasă normală.În general, cercetarea clinică nu sprijină utilizarea suplimentelor de vitamine B pentru a preveni fracturile osteoporotice. Sunt necesare cercetări mai concludente.

4) Pate reduce riscul degenerescenței maculare: Degenerescența maculară este o boală a ochilor care afectează în general vederea centrală. Un studiu care a implicat 5.000 de femei cu vârsta de peste 40 de ani a declarat că vitamina B12, împreună cu acidul folic și vitamina B6, reduce acest risc de degenerescență maculară. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin rolul vitaminei B12 în promovarea sănătății vederii și prevenirea degenerescenței maculare.

5) Poate îmbunătăți starea de spirit și simptomele depresiei: Un studiu din 2019 a remarcat că vitaminele B pot ajuta la îmbunătățirea stărilor de spirit legate de stres, atât pentru persoanele sănătoase, cât și pentru cei mai expuși riscului de simptome depresive. Alt studiu din 2020, care a analizat zeci de alte studii, a remarcat, de asemenea, că deși nu sunt dovezi concrete, că B12 afectează în mod specific depresia sau simptomele depresive, a constatat că cercetările indică nivelurile scăzute de vitamina B12 ca un factor de risc mai mare pentru depresie. Cu toate acestea, alte cercetări nu au descoperit că suplimentele de vitamina B12 sunt eficiente pentru depresie, în afară de acele persoane cu afecțiuni neurologice avansate. Acesta este un domeniu care necesită mai multe cercetări pentru a determina efectele exacte ale vitaminei B12 asupra stării de spirit, precum și asupra simptomelor depresive.

6)Poate afecta nivelul de energie (dacă nu obțineți suficientă vitamina B12): Suplimentele de vitamina B12 au fost mult timp prezentate ca un produs de preferat pentru un plus de energie. Persoanele care se confruntă cu deficiență de vitamina B12 au tendința de a experimenta oboseală sau lipsă de energie, ca simptom precoce obișnuit. Unele cercetări indică faptul că acești oameni ar putea să ia suplimente de vitamine sau să-și mărească aportul pentru a crește nivelul de energie – dar asta se referă doar la deficiența de bază și la nivelul scăzut de energie asociat cu aceasta. Cercetările clinice nu arată că oamenii pot lua doar suplimente de vitamina B12 sau pot obține brusc mai multă energie.

7) Poate susține părul, pielea și unghiile sănătoase: Nivelurile de vitamina B12 sunt legate de sănătatea pielii, părului și unghiilor, iar persoanele care au deficiențe de vitamina B12 – sau uneori niveluri în exces ale acestei vitamine – pot avea complicații. Acestea pot include hiperpigmentare, decolorarea unghiilor, modificări ale părului, pierderea culorii pielii în pete (vitiligo) și afte pe obraz, buze, gură și limbă (stomatită aftoasă). A avea niveluri adecvate de vitamina B12 joacă un rol în sănătatea pielii, a unghiilor și a părului. Cu toate acestea, cercetările nu arată că oamenii fără o deficiență sau un exces de vitamina B12 ar face acest lucru.

Cine este expus riscului de deficit de vitamina B12?

Deficitul de vitamina B12 poate apărea în unul din două moduri. Fie dieta ta nu are cantități adecvate, fie corpul tău nu poate să o absoarbă pe deplin din alimentele pe care le consumi.

Cei expuși riscului de deficiență de vitamina B12 sunt:

• adulții în vârstă, cel mai frecvent;
• persoanele cu tulburări gastro-intestinale, cum ar fi boala Crohn sau boala celiacă;
• cei care au suferit intervenții chirurgicale gastrointestinale, cum ar fi operații bariatrice sau operații de rezecție intestinală;
• persoanele care urmează o dietă vegană strictă;
• cei care iau metformin pentru controlul glicemiei;
• cei care iau inhibitori ai pompei de protoni pentru arsuri cronice la stomac.

Ingrediente active/comprimat filmat: Extract uscat măceșe ( Rosa canina L.) (70% Vitamina C) – 20 mg, Vitamina B12 (ciancobalamină)– 1 mg. Alte ingrediente: agenți de încărcare (lactoza monohidrat, celuloză microcristalină, amidon din porumb), film de acoperire (carbonat de calciu, hidroxipropilmetilceluloză, izomalt, trigliceride vegetale cu lanț mediu), agent de întărire (polivinilpirolidona), agenți antiaglomeranți (stearat de magneziu vegetal, talc).